Chủ Nhật, 14 tháng 4, 2019

Biểu hiện viêm khớp thái dương hàm


Viêm khớp thái dương hàm hay còn được gọi là rối loạn khớp thái dương hàm là một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Người bệnh bị viêm khớp thái dương hàm sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều đều các hoạt động ăn, nhai, nói và nuốt thường ngày. Vậy nguyên nhân viêm khớp thái dương hàm là gì. Cách điều tri bệnh như thế nào.

Nguyên nhân viêm khớp thái dương hàm là gì?
Bệnh viêm khớp thái dương hàm có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Điển hình có thể kể đến một số nguyên nhân sau đây:

Do các khớp bị mỏi vì làm việc quá sức, thường xuyên phải nhau, nghiến chặt hoặc mài rang vào nhau

Do độ tuổi: Bệnh viêm khớp thái dương hàm thông thường xảy ra ở độ tuổi 30-50 nhất là ở phụ nữ.

Do cơ hàm bị mỏi vì siết chặt hoặc mài rang

Do bệnh : bệnh viêm khớp thái dương hàm thường xuyên gặp phải ở những người bệnh viêm khớp dạng thấp. Những người bị hội chứng mệt mỏi mãn tính hay rối loạn giấc ngủ.

Biểu hiện viêm khớp thái dương hàm
Khớp thái dương hàm nối giữa hộp sọ và xương hàm.

Nếu khớp và cơ hàm của bạn có sự sai lệch, rối loạn khớp thái dương hàm sẽ xảy ra. Các chấn thương và viêm ở hàm như viêm khớp thường dẫn đến chứng rối loạn khớp thái dương hàm.

-Dưới đây là một số triệu chứng bạn dễ dàng nhận thấy:

-Đau khi nhai

-Đau ở bên trong tai, mặt, hàm và cổ

-Phát ra âm thanh lạo xạo khi mở hoặc đóng hàm

-Cảm giác nhức đầu


<<< Xem thêm : Các phương pháp điều trị viêm khớp thái dương hàm >>>
Viêm khớp thái dương hàm uống thuốc gì
Đa số những người bị viêm khớp thái dương hàm thường lựa chọn phương pháp điều trị bằng thuốc khám viêm, giảm đau, giãn cơ.

Tùy thuộc vào nguyên nhân của bệnh như thế nào và mức độ của người bệnh sẽ được bác sỹ chỉ định cụ thể. Điển hiển có thể chỉ định như sau:

Rối loạn khớp thái dương hàm nhiễm khuẩn: sử dụng thuốc kháng sinh penicillin G, oxacillin hoặc những cephalosporin thế hệ 1, 2, 3 khác. Phối hợp thuốc chống viêm không có chưa steroid điển hình như diclofenac, aspirin, meloxicam,… Uống thuốc giảm đau đơn thuần như paracetamol hoặc paracetamol + codein nếu như đau thường xuyên.

Viêm đau khớp thái dương hàm sau khi gặp phải chấn thương cấp như nhổ răng khôn: sử dụng chống viêm không chứa steroid dưới dạng uống, tiêm hoặc chế phẩm dạng gel bôi tại chỗ. Sử dụng thuốc giảm đau paracetamol hoặc paracetamol + codein.

Viêm khớp thái dương hàm do bệnh viêm khớp dạng thấp: Dùng thuốc chống viêm không steroid (aspirin, diclofenac…) hoặc kháng viêm corticoid (prednisolon, hydrocortison…) đường toàn thân; thuốc giảm đau paracetamol; thuốc chữa trị cơ bản như methotrexat, chloroquin, salazopirin, entanercept,…

Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp điều trị khác. Trên đây là những thông tin liên quan đến nguyên nhân viêm khớp thái dương hàm. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn.

10 thực phẩm ít calo bạn ăn thoải mái không lo bị tăng cân


Trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm ít calo mà bạn nên nhớ để có thể chế biến thàng các món ăn cho mình tỏng quá trình giảm cân. Ngoài ra do làm từ tự nhiên nên chúng rất an toàn cho cơ thể, tăng khả năng miễn dịch chống trọi bệnh tật cho bạn. dưới đây là 10 loại thực phẩm chứa ít calo bạn tha hồ ăn mà không sợ bị tăng cân.

1.Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh, cam… đều là các thực phẩm ít calo, không có chất béo, chúng rất dồi dào vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra chúng còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Trong 100g trái cam có khoảng 47 calo và bưởi là 32 calo.



2. Bột yến mạch

Bột yến mạch hấp thụ rất nhiều nước và chứa nhiều chất xơ, cả hai đều làm cho nó trở thành một thức ăn tuyệt vời để ngăn chặn những cơn đói. Bột yến mạch cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, nó rất phù hợp để giảm cân và là thức ăn tốt nhất cho bữa sáng của bạn.

3. Dâu tây

 Dâu tây có ít calo và có chứa chất chống oxy hóa cùng hàm lượng vitamin C. Một chén dâu tây sẽ giảm 50 calo. Bạn có thể trộn chúng trong salad trái cây, rau củ, hay sử dụng chúng cho ly sinh tố của bạn, thậm chí là ăn kèm với sữa chua.


4. Trứng

100 g trứng chỉ chứa 52 calo và những calo đó được chứa đầy protein. Có trứng luộc cho bữa ăn sáng của bạn hoặc ăn trứng chiên, mà chỉ là chỉ có 80 calo. Đừng vứt bỏ lòng đỏ trứng, vì nó có nhiều chất đạm tốt cho cơ thể.



5. Ức gà

Ức gà là thức ăn ít calo và tôi chắc chắn bạn không biết điều đó. 100 g ức gà chỉ sử dụng 100 calo.

Và điểm thưởng là cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa gà, do đó đốt cháy nhiều calo hơn.

6. Nấm

Nấm là thực phẩm thay thế thịt tuyệt vời. Cho dù bạn nướng hay nấu chúng thì chỉ chứa 25 calo cho 100 g nấm. Chúng cũng là thực phẩm giàu kẽm và kali giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

7. Rau họ nhà cải

Các loại rau họ cải gồm có bông cải xanh, súp lơ và cải bắp có hàm lượng chất xơ cao và có khuynh hướng hoàn hảo. Nó chứa nhiều hàm lượng protein và chất xơ. Mật độ năng lượng thấp làm cho rau cải là loại thực phẩm hoàn hảo để giảm cân.

8.Quả dưa chuột

Thành phần của quả dưa chuột có rất nhiều nước và ít calo, thông thường trong một quả dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo. Do thành phần ít calo nên ăn dưa chuột nhiều cũng không thể nào tăng cân được.



9.Các loại rau xanh

Rau xanh chủ yếu là chứa chất xơ, hàm lượng calo có những rất ít nên người ta hay sử dụng rau để giảm cân. Ăn nhiều rau sẽ cảm thấy no nhưng lại không tích tụ nhiều calo, thích hợp cho những người thừa cân, béo phì.

Việc chứa ít calo đã đành, nhưng rau xanh còn có một kho dinh dưỡng khác đó là các khoáng chất, vitamin, các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể, giữa dáng và làm đẹp da. Tất cả những nguyên nhân này khiến cho rau xanh trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng mà bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng.



Ngoài ra, dưa chuột có  thể chế biến nên nhiều món ăn kèm hấp dẫn như: salad, dưa món, …. Ăn nhiều dưa chuột có tác dụng làm đẹp da, cấp ẩm, giúp cho làn da căng tràn sức sống.

10. Khoai tây

Mặc dù khoai tây có hàm lượng carbohydrate cao, chúng cũng ngăn ngừa được cơn đói lâu hơn và chứa rất nhiều vitamin. Bạn có thể hấp khoai tây hoặc nướng chúng trong lò nướng, bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ năng lượng và ngon miệng hơn.







Thứ Năm, 11 tháng 4, 2019

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể điều trị dứt điểm bệnh mà không cần phải tiến hành phẫu thuật, ngoài những loại thuốc Đông Y, thuốc giảm đau ra thì người bệnh còn có thể kết hợp với những bài tập vật lý trị liệu để bệnh có những chuyển biến tốt đẹp hơn. Nhưng với 1 điều kiện là người bệnh phải tiến hành điều trị kịp thời không để lại biến chứng, vậy có thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng như thế nào mới là tốt nhất hãy xem ngay bài viết sau đây. 



Những triệu chứng phổ biến của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

Vị trí phổ biến nhất để xảy ra thoát vị đĩa đệm chính là phần dưới thắt lưng: 

  • Khi bị thoát vị đĩa đệm bạn có thể bị đau tay hoặc phần mông đùi 
  • Khi di chuyển cơ đau sẽ đau nhói lên theo từng bước đi của người bệnh, khi kho hoặc hắt xì hơi cũng sẽ khiến phần lưng chịu cơn đau 
  • Có hiện tượng tê bì và nhức ơ những vùng xunh quanh thắt lưng 
  • Cơ của người bệnh bị yếu đi trông thấy khi không thể cầm nắm các đồ vật nặng hoặc dễ bị ngã. 

Khi nào cần chữa trị và tới bệnh viện 

Nếu như bạn hoặc người thân của bạn gặp những triệu chứng chúng tôi vừa liệt kê trên kia thì để tránh những hậu quả xấu bạn nên gặp những chuyên gia xương khớp và để họ tư vấn cũng như chẩn đoán bệnh cùng với đó là đưa ra những phương pháp chữa trị phù hợp. 


Theo đa số những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm sống lưng không cần làm phẫu thuật vẫn có thể khỏi bệnh được nếu như bạn có cho mình 1 phương pháp điều trị vượt trội. Ngoài ra để mang lại kết quả cao hơn trong quá trình sử dụng thuốc người bệnh có thể kết hợp và thực hiện những bài tập vật lý trị liệu cho thắt lưng. 



Những trường hợp bệnh nhận cần nhập viện để điều trị kịp thời: Đó là khi tình trạng thoát vị đĩa đệm đã chèn ép lên toàn bộ dây thần kinh và phải tiến hành phẫu thuật ngay để tránh tình trạng liệt nửa người. 

  • Các triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm dần trở nên tồi tệ hơn trước rất nhiều và diễn ra với cường độ cao làm cho người bệnh không thể chịu đựng được. 
  • Xuất hiện những hiện tượng làm rối loạn những chức năng của hệ bài tiết như ruột và bàng quan: tiểu sót, bí tiểu… 
  • Vùng thắt lưng không còn cảm giác 

Những phương pháp không cần dùng thuốc 

Châm cứu: có tác dụng là giảm đau những triệu chứng của bệnh thoát vị địa đệm và thường được dùng nhiều trong y học cổ truyền 

Massage: phương pháp này có tác dụng làm giảm đau tức thời cho những bệnh nhân bị đau lưng với mức độ đau nhẹ. 

Yoga: giúp rèn luyện xương khớp dẻo dai và chắc khỏe hơn, bạn cũng có thể tập thiền để điều chỉnh trạng thái của cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. 

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và xương khớp Intechpharm 

Chuyên điều trị những bệnh về xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng, xương khớp Intechpharmm có thể mang lại cho bạn những trải nghiệm mới hoàn toàn so với những sản phẩm chữa xương khớp trước đây mà bạn từng biết. 



Công thức điều chế độc đáo với thành phần là sụn vây cá mập được đưa vào trong cơ thể người bệnh làm thay thế những mô sụn đã bị phá hủy và tái tạo lại những vùng xương khớp bị thoái hóa. 


Tác dụng của xương khớp Intechpharm mang lại cho người bệnh là rất cao và hiệu quả, không còn những triệu chứng đau nhức và các triệu chứng khác chúng tôi đã liệt kê ở trên. Người bệnh thoát khỏi hoàn toàn tình trạng thoát vị đĩa đệm nếu dùng thuốc đúng liệu trình, massage xương khớp bài bản, chế độ sinh hoạt hợp lý và kiêng những thức ăn không tốt cho xương khớp. 

Hãy tìm hiểu và đặt mua xương khớp Intechpharm của chúng tôi ngay để sớm ngày thoát khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Thứ Tư, 10 tháng 4, 2019

Chữa các bệnh xương khớp bằng mù tạt và mật ong

Mù tạt và mật ong tưởng trừng như chỉ để tăng thêm vị ngon của món ăn. Nhưng không chúng lại có thể điều trị các bệnh về xương khớp một cách tuyệt vời. Người bệnh hoàn toàn có thể đánh bại được những cơn đau do các bệnh về xương khớp gây ra nhờ mù tạt và mật ong. Nếu chưa thử hãy tham khảm các dưới đây để thấy được công dụng tuyệt vời của nó nhé. 

Khi bước qua tuổi 40 là độ tuổi trung niên đã bắt đầu thấy những triệu chứng của các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, đau khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm… 



Hiện nay, các bệnh về xương khớp này ngày càng được trẻ hóa về độ tuổi, nguyên nhân là do các chấn thương, vận động mạnh, hay do tính chất công viejc… 

Trên thị trường có rất nhiều thuốc chữa các bệnh về xương khớp này. Nhưng tù cơ địa từng người có hợp hay không mà thuốc có thể phát huy hết tác dụng của mình. 

Ngoài những loại thuốc tây y phổ biến hiện nay, để chữa các bệnh về xương khớp còn có một phương pháp nữa đó là dùng mật ong và mù tạt. 

Cách sử dụng mù tạt và mật ong chữa các bệnh xương khớp 

Nguyên liệu cần phải có: 1 muỗn mù tạt, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng muối tinh luyện và 1 muỗng nước. 

Các làm:

Phương pháp này có cách thực hienj rất đơn giản đó là cho hết tất cả nguyên liệu vào một chiếc bát to sau đó trộn đều lại đến khi thu được một hỗn hợp sánh sánh lại thì có thể sử dụng được. 

Sau khi thu được hỗn hợp đó nên cho vào một chiếc lọ nhỏ để dùng dần và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. 

Cách sử dụng :

Sử dụng hỗn hợp này trước khi đi ngủ là tốt nhất, bởi lẽ lúc này là thời điểm các khớp được nghỉ ngơi sẽ giúp cho việc chữa trị đạt hiệu quả cao nhất. Cho một ít hỗn hợp đắp trực tiếp lên vị trí bị đau nhức, rồi sau đó sử dụng một lớp ni lông và buộc lại, bên ngoài người bệnh dùng một chiếc khăn để giữ nhiệt. Để hỗn hợp này lên vị trí đau nhức trong vòng 2 giờ. Hoặc có thể tháo ra và sáng hôm sau. 

Áp dụng bài thuốc chữa đau xương khớp này trong vòng 4 đến 5 ngày, nhưng một điểm đặc biệt đó là người bệnh sẽ cảm nhận được cơn đau giảm nhanh chóng chỉ ngay trong lần đầu tiên thực hiện. Bên cạnh đó người bệnh có thể cho hỗn hợp này vào trong tủ lạnh để bảo quản và sử dụng nó trong vài ngày. Nếu như sau khi thực hiện bài thuốc một thời gian và cơn đau quay lại thì người bệnh có thể áp dụng bài thuốc này tiếp tục trong 1 tuần thì bệnh sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi. 


Ngoài ra người bệnh có thể áp dụng hỗn hợp mật ong và quế để điều trị các cơn đau do viêm khớp gây ra. Dùng vài thìa mật ong rừng pha với bột quế cùng nước ấm thành một hỗn hợp dùng để xoa bóp trực tiếp vào chỗ đau, sẽ rất hiệu quả. Người bị đau khớp kinh niên, ngoài việc xoa bóp trực tiếp bên ngoài nên chế thêm chút nước để kết hợp uống hàng ngày. 

Ngoài việc sử dụng mù tạt và mật ong để điều trị các bệnh về xương khớp ra thì nó còn có rất nhiều công dụng khác như: 

Bị viêm bàng quang: Hàng ngày hãy dùng hai thìa bột quế trộn với một thìa mật ong pha với nước ấm để uống. Bệnh sẽ được cải thiện đáng kể. 

Giảm cholesterol: Hỗn hợp gồm hai thìa mật ong, 3 thìa bột quế và nước trà ấm giúp người có hàm lượng cholesterol cao trong máu giảm xuống trong vòng vài giờ. Nếu có cholesterol thường xuyên thì nên dùng hỗn hợp này liên tục, 3 lần mỗi ngày. 

Ngăn ngừa rụng tóc: Người bị chứng rụng tóc hoặc hói đầu có thể dùng dầu oliu nóng pha với một 1 thìa mật ong và bột quế rồi xoa kên đầu trước khi gội khoảng 20 phút. Thực hiện thường xuyên cách này sẽ giúp tóc và da đầu khoẻ hơn. Với những vùng bị hói tóc sẽ được kích thích mọc trở lại. 

Trị hôi miệng: Thay vì dùng các loại nước súc miệng hay nhai kẹo cao su, mỗi buổi sáng hãy dùng hỗn hợp nước nóng có pha với mật ong và bột quế, nó sẽ giúp có hơi thở thơm tho. 


Trừ cảm lạnh và ho: Dùng 1 thìa mật ong pha với ¼ thìa bột quế uống làm 3 lần trong ngày cho đến khi khỏi bệnh. 

Khi bị đầy hơi: Hãy lấy một ít quế trộn với hai thìa mật ong dùng trước bữa ăn khoảng 15 phút. Hỗn hợp này sẽ giúp dạ dày giảm bớt axit trong dịch vị và giúp ăn ngon miệng. Mật ong pha với nghệ cũng là vị thuốc tốt chữa loét dạ dày, đầy hơi. 

Phương pháp giảm cân nhanh bằng trái ổi an toàn hiệu quả


Ổi không chỉ là loại quả ăn vặt rất được ưa chuộng, bên cạnh đó, ổi còn hỗ trợ giảm cân cho người béo khá tốt. Là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng ổi không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.

Thành phần dinh dưỡng của trái ổi

Thành phần của ổi có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C trong quả ổi có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Vitamin C trong ổi còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là cao hơn các họ hàng nhà quả có múi. Trong ổi cũng chứa hàm lượng sắt dồi dào, giúp da hồng hào, bổ máu.



Ổi chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa giúp việc trao đổi chất tốt hơn, kéo dài cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn đến một cách dồn dập. Những người muốn giảm cân không cần lo lắng về việc thiếu chất dinh dưỡng do ăn kiêng quá độ chỉ với một quả ổi mỗi ngày. Vì vậy, ăn ổi là cách giảm cân tự nhiên nhanh chóng mà các cô nàng muốn giảm cân nên áp dụng để có thân hình hoàn hảo hơn.


Các cách ăn ổi giảm cân đang được các chị em chia sẻ rầm rộ

1.Nước ép ổi thanh mát
  • Nguyên liệu
  • trái ổi
  • thìa cà phê đường
  • 1/2 thìa muối
  • Đá viên

Cách làm

  • Ổi rửa sạch, bổ làm 4, gọt bỏ phần hột ở giữa
  • Cho ổi vào máy ép lấy nước
  • Rót nước ổi vào ly, bò 1 thìa đường, ½ thìa muối khuấy đều cho tan
  • Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức
  • Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ổi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ nạp thức ăn ít hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.


2.Salad Ổi thơm ngon giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

  • 3 trái ổi to (chọn những quả xanh sáng, da sần đều, cứng sẽ có độ giòn)
  • 200g tôm sú
  • 100g thịt ba rọi
  • Húng lủi, 1 trái chanh, ớt hiểm xanh, ớt sừng cắt sợi
  • Hành tím phi, mè trắng rang
  • Gia vị: sốt mayonnaise, muối, đường, dầu ăn.

Cách làm

  • Đầu tiên bào vỏ ổi, cắt ổi ra bỏ hạt. Tiếp đến cắt ổi thành từng lát từ 2-3cm.
  • Cho ổi vào tô, thêm vào đó 1 muỗng canh đường rồi trộn đều lên, để khoảng 5 phút cho ổi chảy nước và bỏ phần nước ra.
  • Húng lủi cắt nhỏ, ớt xanh đập dập, thịt ba rọi cắt miếng vừa ăn sau đó cho ít dầu vào chảo và chiên giòn phần thịt ba rọi đã cắt.
  • Tôm luộc bỏ đầu, vỏ, xẻ làm đôi, bỏ chỉ.
  • Chanh bào vỏ, cắt lấy lát mỏng để trang trí, phần còn lại chắt lấy nước.
  • Tiếp đến lấy 1 cái chén cho vào 1 muỗng đường, 1/3 muỗng muối, 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng vỏ chanh bào, ớt xanh rồi trộn đều hỗn hợp.
  • Lấy một tô lớn cho ổi, tôm, thịt ba rọi chiên, ớt đỏ xắt sợi, rau húng đã cắt nhỏ, cho gia vị vào rồi trộn đều hỗn hợp.
  • Cho hành phi, mè trắng rang và cuối cùng là sốt mayonnaise, trộn đều một lần nữa. Cho ra đĩa và có thể dùng được ngay.

3.Giảm cân với sinh tố ổi

Cách làm sinh tố ổi cũng rất đơn giản, nên chọn những quả ổi chín để làm sinh tố thay vì những quả ổi ương bởi ổi chín sẽ đỡ chát hơn. Công thức cho một cốc sinh tố ổi bao gồm:

  • Nửa quả ổi chín
  • Nửa quả chuối chín
  • 3 quả dâu tây

Các nguyên liệu sau khi rửa sạch thì cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó thêm vào nửa túi sữa không có đường, xay hỗn hợp đến khi tạo thành cốc sinh tố mịn thì dừng lại.

Sử dụng 2 cốc sinh tố mỗi ngày đem lại hiệu quả giảmcân nhanh chóng thay thế được cho các loại salad rau củ ăn kiêng nhàm chán.



Những chú ý quan trọng khi giảm cân bằng ổi

  • Cần lựa chọn ổi kỹ lưỡng trước khi mua, không nên sử dụng ổi xanh hay ổi còn non vì vị chát không tốt cho đường ruột đặc biệt là những người mắc chứng táo bón hay bệnh về dạ dày.
  • Nên bỏ phần hạt ổi đi, bởi hạt ổi rất cứng dễ gây ra chứng khó tiêu, đầy bụng  khi sử dụng nhiều trong quá trình giảm cân.
  • Nên sử dụng sinh tố hoặc nước ép thay cho việc ăn trực tiếp, bởi chúng giúp cho quá trình hấp thụ của cơ thể diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Với thực đơn giảm cân nhanh chóng hiệu quả an toàn bằng trái ổi trên đây các bạn có thể vừa thưởng thức những món ăn thơm ngon lạ miệng vừa có thể giảm cân an toàn hiệu quả. Chúc các bạn sẽ có một phương pháp giảm cân nhanh tại nhà cho mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng.